Pomodoro tekniği ile görevlerinize odaklanın
Çoklu görevlerin kişisel üretkenlik açısından sınırları vardır. Pomodoro tekniği, dış olaylarla dikkatiniz dağılmadan bir seferde tek bir göreve yoğun bir şekilde konsantre olmak için bir yöntem sağlar. Ertelemeye karşı savaş başladı! Birçok çalışma, gerçek bir ara vermeden gün boyunca birkaç göreve odaklanmanın ters etki yarattığını göstermiştir.
Pomodoro prensibi
Amaç, 25 dakika boyunca tek bir göreve %100 odaklanmaktır. (seans olarak adlandırılır). Her seansı kısa bir mola ayırır. Daha sonra birkaç oturumdan sonra daha uzun bir ara verilir. Kısacası, bu tekniğin kullanımı çok basittir: tek ihtiyacınız olan bir zamanlayıcı ve demir disiplini! Ve son derece etkilidir.
Ulaşabileceğiniz avantajlar
Bu durumlardan biri veya birkaçı sizin için geçerliyse, Pomodoro tekniği çok faydalı olacaktır:
bir işe uzun süre konsantre olmakta zorlanıyorsanız
dış uyaranlardan kolayca etkilenirsiniz
aynı gün yapılması gerekenleri daha sonraya ertelemek için her zaman iyi bir neden buluyorsunuz
günleriniz planladığınız tüm görevleri tamamlamanıza izin vermiyor.
Pomodoro tekniği özellikle evden çalışan serbest meslek sahipleri için faydalıdır. Aile ortamınızın taleplerini bir kenara bırakarak işinize odaklanmanızı kolaylaştırır.
İşte Francesco Cirillo'nun ilkelerini takip etmek için adımlar.
1. Oturumlarınızı hazırlayın Yapılacaklar listenizi örnek olarak kullanarak günün görevlerini tanımlayın. Bu görevleri 25 dakikalık seanslara bölün. Her seans arasında 5 dakika, ardından her 4 seansta bir 20-30 dakika ara verin. Programınıza aşırı yüklenmeden çalışma gününüzü buna göre planlayın. Amaç planlanan görevleri tamamlamaktır, savunulamayacak bir programla kendinize baskı yapmak değil. Bu yüzden planlamanızda gerçekçi olun.
2. Kendinizi tüm dikkat dağıtıcı kaynaklardan izole edin İş arkadaşlarınızı ve/veya iş arkadaşlarınızı uyarın, cep telefonunuzu kapatın, ofis kapınızı kapatın, e-posta uyarılarını ve diğer bildirimleri duraklatın. Kısacası, konsantrasyonunuzu bozabilecek her türlü dikkat dağıtıcı kaynağı ortadan kaldırın.
3. Zamanlayıcınızı 25 dakikaya ayarlayın ve çalışmaya başlayın
Zamanlayıcınızı 25 dakikaya ayarlayın ve çalışmaya başlayın. Zil sesini duyduğunuzda işiniz bitmiş demektir. Görevinizi günlüğünüzde tamamlandı olarak işaretleyin.
4. 5 dakikalık bir mola verin. Biraz temiz hava alın, yürüyüşe çıkın, bir kahve için, bir bardak su için... Hareket edin! Bu küçük mola önemlidir çünkü pillerinizi yeniden şarj eder ve zihinsel yorgunluğu önler. Zaman kaybı değildir. Aksine, performansınız bunun için daha iyi olacaktır. Dahası, bilgiyi daha etkili bir şekilde özümseyeceksiniz.
Ancak bu moladan e-postalarınızı kontrol etmek için yararlanmayın! Hayır, gerçek bir mola verin.
5. Her 4 seansta bir 20 ila 30 dakika dinlenin.
Tüm bu yoğun çalışmadan sonra zihninizin ve bedeninizin dinlenmeye ihtiyacı vardır. Öğle yemeği zamanı mı? Güzel, bir şeyler yiyin. Önemli olan gerçek bir mola için masanızdan uzaklaşmaktır. Geri döndüğünüzde konsantrasyonunuz çok daha iyi olacaktır.
Metinin orijinal halini devamında dosya halinde paylaşacağız. Daha önce metin için hazırladığımız terim tablosunu sizlerle paylaşmıştık.
Kısaca, pomodoro tekniği ile lgili yazıyı çevirirken koşut metinlerin yardımı her şeyden önemliydi, tekniğin kültürler arası nasl değiştiğini ve nasıl karşılık aldığını çözümlemek çeviri yaparken dikkat ettiğimiz en nemli unsur oldu.
Comments